Jeśli jesteś entuzjastą sportu, musisz być oddany i zdeterminowany, aby doskonalić się. Wielki piłkarz rozumie znaczenie treningu na boisku i poza nim. Nawet jeśli jesteś doskonałym piłkarzem, nadal istnieją obszary, w których można poprawić.
Obsługa piłki nożnej z dokładnością
Utrzymanie kontroli nad piłką nożną jest jedną z najważniejszych umiejętności, które możesz posiadać jako piłkarz. Może to być trudne, zwłaszcza w obliczu śliskich pól i wykwalifikowanych przeciwników. Istnieje kilka sposobów, aby poprawić dokładność z obsługą piłki. Spróbuj dryblingu wokół kilku rodzajów obiektów, takich jak stożki, łuki lub innych graczy.Jak ćwiczyć strzelanie cele, użyj cel prędkości kopa, gdy jesteś całkiem dobry w strzelaniu do bramki. To pomaga dążyć do określonego celu i mierzy szybkość kopnięć. Inne narzędzia, takie jak kopanie siatki, pozwalają pracować nad obsługą piłki, jeśli chodzi o Ciebie. Jest to jeden obszar, który wielu sportowców zaniedbuje doskonalić, a poprawa umiejętności i czasu reakcji w tej dziedzinie przyniesie kilka ładnych rezultatów.
Tworzenie dostosowanego programu treningowego piłki nożnej
Jeśli aspirujesz do zostania naprawdę świetnym piłkarzem, stwórz własny program treningowy, który pozwoli Ci upiększyć swoje mocne strony, skupiając się na swoich słabościach. Będziesz musiał opracować swój plan w oparciu o to, ile czasu możesz ćwiczyć każdego dnia lub każdego tygodnia. Chociaż ważne jest, aby być ambitnym i wyznaczyć sobie wysokie cele, nie opracowuj planu, którego nie będziesz w stanie się trzymać.
Rozwijanie zwinności dla gier piłkarskich
Żadna ilość ćwiczeń nie może zastąpić doświadczeń zdobytych w grach praktycznych. Podczas gry w bójkę z drużyną piłkarską, upewnij się, że obracasz swoich zawodników między drużynami, aby uniknąć rywalizacji we własnej drużynie. Scrimmages to również świetny czas, aby umożliwić kolegom z drużyny ćwiczyć i uczyć się o pozycjach innych niż te, które zwykle grają. Wielu graczy zyskuje pewność siebie, ponieważ wykonują umiejętności, takie jak strzelanie i obrona bez presji prawdziwej gry. Trenerzy mogą również skorzystać z braku presji: zamiast skupiać się na próbie rozwijania zwycięskich zagrań, mogą skupić się na obserwacji i planach rozwoju umiejętności zespołu. Scrimmages to świetny czas dla trenerów, aby dać wskazówki dla członków zespołu i skonfigurować sytuacje, aby umożliwić im pracę w niektórych kwestiach. Scrimmage jest również świetną formą ćwiczeń dla twojego zespołu.
Jeśli piłkarze nie są elastyczni, mogą wyrządzić sobie szkody poprzez nadmierne rozszerzanie mięśni. To jest zbyt łatwe dla piłkarzy do overextend się i spowodować uszkodzenie mięśni lub więzadeł. Odpowiedzialność za naukę bezpiecznych ćwiczeń rozciągających spoczywa na zawodnikach i ich trenerach. Dobra sesja rozciągania powinna trwać około 15 minut. Rozciąganie powinno odbywać się przed treningiem, a ćwiczenia ochłodzenie powinny odbywać się później.
Niektóre odcinki piłkarze potrzebują są dość proste; inne są dość złożone. Podczas próby nowego odcinka, gracze powinni zawsze wiedzieć, jakie grupy mięśni mają być koncentrując się na. Aby być naprawdę elastycznym, gracze powinni często się rozciągać i dobrze się rozciągać.